听说,又到了多喝水的季节。
▲图片来源:视觉中国
前段时间,《水是最好的药》一书受到很多网民的欢迎,为f·巴特曼所著,2006年在中国翻译出版。书中讲述了巴特曼博士在监狱时,用两杯水解除了胃溃疡引起的剧烈腹痛,并以同法治愈数百名其他囚犯,因此提出了所谓震惊医学界的发现:许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。
据书中介绍,他在随后的两年半时间里,使用自来水成功治愈了3000多个因各种压力导致的胃溃疡病例。巴特曼博士认为,每天喝2~3升水可以治疗心脏病、中风、骨质疏松症、白血病、淋巴瘤、高血压、糖尿病、失眠和抑郁症等疾病。
喝杯水冷静下,继续听↓↓↓
然而,巴特曼博士是在极端情况下因为缺水出现胃痛腹痛,其单纯饮水只是缓解了因暂时缺水带来的不适,但因此推而广之就有失专业性和科学性了。对于高血压、糖尿病、失眠和抑郁症等疾病来说,引发的原因可能千奇百怪、不一而足,喝水只能解决因为暂时缺水带来的问题,而对于非缺水造成的血压高、血糖高以及失眠抑郁等疾病,单单靠喝水是无法治愈的。
我们知道,糖尿病人有三多一少的特征,即多饮、多食、多尿、消瘦。多饮就意味着糖尿病患者并没有少喝水,但糖尿病并没有因自身疾病的特征——多饮而恢复正常血糖。显然,多喝水并不能治愈糖尿病。
对于高血压的患者,情况就更不能用喝水来缓解,因为大量饮水会使血压升得更高。很多高血压患者可能还会限制饮水,以防血压过高。
▲图片来源:视觉中国
约1800年前,中国医圣张仲景在其《伤寒杂病论》一书中就指出,“凡得病反能饮水,此为欲愈之病。其不晓病者,但闻病饮水者自愈,小渴者乃强与饮之,因成其祸,不可复数也!”文中之意跃然纸上,毋庸赘述。
明代名医李时珍的《本草纲目》中专门有一章写水,称为“水部”。“水为万化之源,土为万物之母……饮资于水,食资于土。饮食者,人之命脉也。”并将不同来源的水分别进行了归总和分析。如上有雨、露、霜、雪之水,下有海、河、泉、井之水。来源不同,功用不同。李时珍认为,好水是百药之王,坏水是万病之源。
可见,早在几百年前,中国的大医们就知道水可以生化万源,是致病之源也是成药之源。而非简单地认为单用自来水就可以包治百病。
此外,“人每天需要喝八杯水”其实也是误传。1940年,美国国家科学院提出“人每天需要八杯水”。然而,美国国家科学院所说的八杯水是包含来自食物的水分,也就是将每天摄取食物中的水分与喝的水加在一起是8杯,并不是需要喝8杯。
科学已经证实,人每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分约为1800~2000毫升。所以健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分,其中包括食物中的水分。
食物中,蔬菜、水果的含水量较多,有90%左右的水分,肉类、蛋类和鱼类中也有大约75%的水分。每一餐从食物或汤中摄取的水分大约有300~400毫升,那么一日三餐由食物或汤中摄取的水分总量大约在900~1200毫升之间。
所以,我们每天只需要喝800~1200毫升水。以一杯水200毫升计算,每天喝水4~6杯就能满足机体日常的需求。
2002年发表在《美国生理学杂志》和2008年发表在《美国肾脏学会杂志》上的两篇文章都认为“没有证据表明,我们能从喝更多的水中受益”。相反,过量饮水对肾脏是有影响的。美国的肾脏专家指出,有时候身体出现的不健康不是因为饮水不够,恰恰相反,是饮水太多。饮水过多会导致水中毒,加重肾脏负担,反而不利于健康。
喝水对人体有益,但不要贪杯哦。
(作者:杨莉萍,北京医院)
来源:中国互联网联合辟谣平台
【往期内容】
12327【每日科普】宇宙天体的“内心”到底什么样
12325【每日科普】一条“肠肠的独白”
12321【中国航天日】走近火箭腾飞幕后的航天团队
12320【中国航天日】主题宣传片《航天点亮梦想》
12319【中国航天日】2022年4月24日
12312【特别关注】面对家暴勇敢说“不” 遭遇侵权有法撑腰
12311【法律讲堂】三代旁系血亲怎么计算
12310【法律讲堂】离婚后一方不执行判决怎么办
12308【以案释法】家暴,婚姻不该承受之痛
12300【健康问答】洗手液、肥皂是如何杀菌的?杀菌同时也能消毒吗?
12299【法律讲堂】个人申请专利的好处
12298【学习强国】这张暴露年龄的电视画面,竟然藏了这么多秘密……
12297
12294【法律讲堂】公司注销后还能起诉别的公司吗
12293【每日科普】食品包装里的小袋子都装了什么
12292【法律讲堂】临时车牌可以办几次,一次多久
12291【每日科普】塑料瓶、玻璃瓶、纸包装,什么饮料用什么包装有啥秘密吗?
12290【红色血脉】1949年4月23日,华东军区海军成立
12288【世界读书日】4月23日
12282
12280【世界地球日】带你太空视角“瞰”国家公园
12273【健康之路】脑疲劳,现代人的通病
12271【每日科普】绘制银河系形成演化图 揭开尘封“成长史”
12268【世界地球日】4月22日 | “世界地球日”主题直播即将精彩呈现
12267【生命时报】皮肤异常瘙痒或许疾病有关?
12259【生命时报】科技名词|甲状腺结节
12258【学习强国】科技名词|环境保护税
12257【生命时报】科技名词 | 带状疱疹
12256【特别关注】海关科普:如何选购进口冰箱?
12255【生命时报】困倦乏力不一定是亚健康,也有可能是致命的甲减
12254【健康之路】早春补血正是好时机
12253【生命时报】春季疱疹多发 如何预防看过来
12252【每日辟谣】吃“冷米饭”就能减肥?关于抗性淀粉,这些需要了解
12251【防疫指南】新冠病毒抗原自测怎么测?
12250【每日科普】看海洋之“芯”如何能掐会算?
12249【防疫指南】解答六大关键问题 帮您了解新冠病毒抗原自测
12243【法制视频】警惕!骗子盯上了明星粉丝群
12242【特别关注】警惕“培训贷”骗局!
12241【特别关注】国家药监局提醒:合理使用抗生素 警惕用药风险
12240【学习强国】今天,重读这些红色家书……
12238【健康之路】谷雨养生做好这五件事
12237【学习强国】走进山间,了解谷雨的故事
12235【每日科普】二十四节气之谷雨
12231【生命时报】喷嚏鼻涕不止怎么办?
12230【健康之路】都说春季饮食养生要增甘少酸,具体怎么吃?
12229【以案释法】醉驾又抗拒检查,是一个行为还是两个行为
12226【特别关注】判断你会得哪种病?基因检测真有这么神奇?
12225【健康问答】血友病的遗传机制是怎样的?
12224【应急科普】每日一招:如何巧妙利用保鲜应对避难生活
12222【每日辟谣】深度清洁≠抗衰,好皮肤不是“灌”出来的
12221【应急科普】每日一招:如何有效预防过敏
12220【每日科普】青藏高原从“谷地”到“世界屋脊”的秘密
12219
12205【健康问答】肿瘤和癌症是一回事吗?
12203【每日辟谣】无糖碳酸饮料更易发胖?0糖0卡0脂肪饮料更健康?
12202【特别关注】多个直播平台整治不法行为 创造和谐、健康直播环境
12172【法律讲堂】什么是网络暴力?
12057【法律讲堂】漫说民法典:诽谤他人犯法★★★★★
12056【法律讲堂】如何起诉同事诽谤★★★★★
12055【法史故事】中国古代法治小故事之廷尉罚金
12054【法史故事】古代中国的缓狱法
12053【法史故事】缇萦救父
12035【法史故事】《旧唐书·刑法志》正当防卫
12034【法史故事】“杖一百、徒三年”,一份判牍可救两家人!
12022 【法制视频】微视频:《都是诈骗》
12021 【法制视频】普法微电影:《房老板的陷阱》
12020 【法制视频】“错哥”普法剧:一氧化碳中毒篇
12019 【法制视频】“错哥”普法剧:消防控制室“假人”值班
12017【法制视频】普法微剧场:“学长”的邀请 你千万别点开
12002【以案释法】网上充值购买虚拟树苗种植 一年可返8倍于现金的收益?
12001
12000
11999
11993【法史故事】从季羔办案说起
【以案释法】中专学历冒充硕士入职5个月,公司能告员工退钱吗?
【法史故事】“连坐”制度的渊源 ★★★
凡本平台发布的内容,pg电子游戏官网入口的版权均属于滦南融媒,未经授权不得转载、摘编或利用。已经本台授权的,应在授权范围内使用,并注明来源:滦南融媒。违反上述声明者,本台将保留追究其法律责任的权利。